در طول روز هنگام راه رفتن، نشستن و ایستادن، پاهای ما درون کفش و جوراب در سختی میباشند. در نتیجه باید از آن‌ها به خوبی مراقبت کرد. پس نیاز میباشد که نحوه مراقبت از پوست پا را یاد گرفته و یک رژیم مراقبت از پا را در خانه پیش بگیریم تا پاهایمان صاف و سالم بمانند. داشتن روال مراقبت از پوست پا در هر فصلی، حیاتی میباشد. پاهایتان به اندازه بقیه اعضای بدنتان سزاوار مراقبت میباشند.

بسیاری از ما در مراقبت از پوست صورت، مو و حتی دستان خود بسیار حساس میباشیم. اما متأسفانه مراقبت از پوست پا اغلب در آخر لیست اولویت‌های مراقبت از بدن قرار می‌گیرد. واقعاً جای تعجب دارد که ما چندین بار در روز از مرطوب کننده ها و کرم ها برای پوست دست و صورت خود استفاده می‌نماییم، اما پاهای خود را نادیده ‌می‌گیریم. اهمیت ندادن به پوست پا می‌تواند عواقب دردناکی از جمله ایجاد عفونت های باکتریایی یا قارچی، میخچه، ترک خوردگی پوست و بوی بد به همراه داشته باشد. از نظر زیبایی شناسی، غفلت از پا در رژیم مراقبت از پوست روزانه، می‌تواند شما را شبیه یک طاووس کند (با ظاهری قشنگ اما پاهای نازیبا).

در زمستان‌ها، به ویژه هنگامی که پوست بدن خشک می‌گردد، باید بیش از پیش به پوست پای خود برسید. اگر سوزش، ورم یا پوسته پوسته شدن را تجربه نمودید، با پزشک مشورت نمایید؛ چرا که امکان دارد یک حساسیت پوستی شدید باشد و عدم توجه به آن عوارضی در پی داشته باشد.

برای حفظ پاهای نرم و سالم، حذف پوست سخت از پاها به طور منظم تأثیر بسزایی دارد. وقتی پینه‌های شدید روی پوست ظاهر می‌گردند، نیازی نمیباشد که مدت طولانی تحملشان نمایید، چرا که یک پزشک متخصص می‌تواند در کمترین زمان ممکن آن‌ها را از بین ببرد. اما برای جلوگیری از این اتفاق باید مراقب پوست پای خود باشید. انواع متفاوتی از محصولات مراقبت از پا وجود دارند که می‌توانید به راحتی در منزل از آن‌ها استفاده نمایید.

علت پینه بستن و سفت شدن پوست کف پا

پینه بستن و سخت شدن پوست کف پا، یکی از مکانیزم‌های دفاعی پا میباشد. پوست سفت در ناحیه ترک خورده پا ایجاد میگردد و به عنوان سدی محافظ در برابر آسیب‌های بیشتر عمل می‌نمایند. پوشیدن کفش بدون جوراب، شکل نامناسب راه رفتن در کفش‌های پاشنه بلند و لژدار، کفش‌های تنگ یا گشاد و همچنین کمبود رطوبت توانایی آن را دارد که سبب سفتی و خشن شدن پوست پا بشود. پینه به طور کلی مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌نماید. اما در صورتی که به آن بی‌توجهی شود امکان دارد منجر به ترک خوردگی دردناک، عفونت‌های باکتریایی و خونریزی گردد.

پوست سفت معمولاً هنگامی ایجاد می‌گردد که پوست کف پا خشک، خشن و شکننده گردد. سلول‌های جدید در پاسخ به نقاط تحت فشار و اصطکاک بیشتر از حد معمول تشکیل می‌گردند. در نتیجه مناطق با پوست مرده ضخیم شده و به سرعت به پینه تبدیل می‌شوند. رنگ این مناطق معمولاً رنگی مایل به زرد دارد که ظاهر خوشایندی ندارد. در این حالت، لکه‌های پوستی دایره‌ای و ظاهر خشن بر روی سطح پوست پا دارند؛ خصوصاً در اطراف ناحیه پاشنه پا یا روی پوست قسمت توپی شکل زیر پا.

۷ نکته که لازم است برای داشتن پوست پای سالم رعایت نمایید

1.شستشوی پاها

پوست پا بیشتر در معرض عفونت های باکتریایی و قارچی میباشد، چرا که ساعت‌های طولانی در شبانه‌روز درون جوراب و کفش میباشد و یا در معرض گرد و غبار و آلودگی قرار دارد. پوست بین انگشتان پا در صورت عدم شستشوی کافی و صحیح، مکانی مناسب برای رشد و تکثیر عفونت‌های باکتریایی و قارچی میباشد. بنابراین بسیار مهم میباشد که روزی یک بار پاها را با آب و صابون، جهت اطمینان از پاک شدن آلودگی و عرق بشویید.

２. خشک نگه داشتن پاها

«پای ورزشکار» اصطلاحی میباشد که برای یک عفونت قارچی شایع در پا که باعث خارش، سوزش و پوسته پوسته شدن می‌گردد و در بعضی موارد امکان دارد تاول‌های دردناک نیز ایجاد نماید. وجود رطوبت، محیطی مناسب برای رشد عفونت‌های قارچی مانند پای ورزشکار فراهم می‌نماید. خشک کردن پا، به ویژه ناحیه بین انگشتان پا پس از هر بار شستشو بسیار ضروری میباشد، به خصوص اگر بلافاصله بعد از آن جوراب و کفش پایتان میکنید.

３. استفاده از مرطوب کننده برای پا

استفاده از مرطوب کننده را فقط به صورت و دست محدود ننمایید. کمبود رطوبت می‌تواند پوست پای شما را خشک، پوسته پوسته و منقبض نماید. پوست ترک خورده می‌تواند به ویژه روی پاشنه پا بسیار خشک و خشن گردد. همچنین این قسمت می‌تواند به آهن‌ربایی برای جذب کثیفی و آلودگی تبدیل کرد. این ترک‌ها علاوه بر ظاهر ناپسند، گاهی درمان طولانی و دشوار به همراه دارد. هر روز بعد از شستن پاها، مقدار زیادی مرطوب کننده روی پاهایتان استعمال نمایید. کره کاکائو یا وازلین می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند.

４. از بین بردن پوست خشک پا

مرطوب سازی پوست مرده هیچ نتیجه‌ای نخواهد داشت. ابتدا می‌بایست لایه مرده پوست را از بین برد. این کار را می‌توان با سنگ‌ پا انجام داد. اما توجه داشته باشید که به هیچ عنوان سنگ پا را با شدت روی پوست نکشید. استفاده از سنگ پا به از بین بردن آلودگی‌ها و کثیفی‌های چسبیده به پوست مرده و سفت شده کمک مینماید. سپس از مرطوب کننده و آبرسان استفاده نمایید و بگذارید یک شب بماند. لایه‌برداری با اسکراب یا مخلوط شکر و روغن زیتون گزینه‌های بهتری از سنگ پا میباشند.

５. ماساژ پا

پاهای خود را هر ماه دو بار به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب گرم غوطه‌ور نمایید. این کار به لطافت پوست کمک می‌نماید. سپس پاها را به آرامی ماساژ دهید، آن‌ها را کاملاً خشک نمایید و یک کرم سرد غنی از ویتامین E استفاده نمایید. اگر پاهای شما مستعد ابتلا به عفونت و التهاب میباشد، از کرم ضد باکتری نیز استفاده نمایید.

６. اهمیت پوشیدن جوراب برای محافظت از پوست پا

پوشیدن جوراب برای محافظت پا از سرما، آسیب، گرد و غبار و اشعه ماوراءبنفش خورشید ضروری میباشد.

７. اهمیت پوشیدن کفش راحت برای محافظت از پوست پا

همیشه به یاد داشته باشید از کفشی استفاده نمایید که راحت باشد. از پوشیدن کفش تنگ خودداری نمایید، چرا که این امر منجر به عفونت یا زخم پوستی می‌شود. همچنین از پوشیدن کفش پاشنه بلند به طور مکرر و پیوسته خودداری نمایید، چرا که باعث آسیب به بافت‌ها و رباط‌های پای شما می‌گردد.